Rückbildungskurs

Dieser Kurs bietet Zeit und Raum für Bewegung, Muskelkräftigung und Entspannung. Die durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten und veränderten Muskelpartien sollen gekräftigt und gestärkt werden. Im Mittelpunkt stehen hier gezielte Körperübungen zur Beckenbodenmuskulatur, die in vielen Bereichen unseres Lebens zwar unsichtbar scheint, aber unerlässlich ist (Kontinenz, Haltung, Sexualität). Des weiteren werden auch die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Muskulatur an Armen, Beinen, Po und Oberschenkeln gestärkt. Durch Entspannungs- und Lockerungsübungen sollen die Teilnehmerinnen unterstützt werden, nach der Geburt ihr körperliches Gleichgewicht wiederzufinden und Kraft zu tanken. Neben der Körperarbeit gibt es auch ein paar Tipps und den Austausch betreffend der alltäglichen körperlichen Belastungen im Alltag als Mutter.

Die Kurse finden abends ohne Baby statt, sodass Sie als frische Mama, bewusst und konzentriert an allen Übungen teilnehmen können und den Fokus ganz bei sich haben.


Meine nächsten Termine für Rückbildungskurse abends ohne Kind: 

Aktuell biete ich keine Rückbildungskurse an,
diese werde ich aber wieder in mein Leistungskontingent aufnehmen.


Anmeldung per Mail an: hebamme.brockmann@gmail.com   

Sollten Sie sich für weitere Modelle eines Rückbildungskurses interessieren bzw. Bedarf an weiteren Terminen und Angeboten haben, so informiere ich Sie gern und leite Sie weiter.